タバスコソースでマスタークレンズを行う方法
マスタークレンズとは
マスタークレンズは、スタンリー・バロウズが1940年代に考案し、1990年代に広まった液体ダイエットで、アルコールやカフェイン、人工添加物、加工食品などから体内に蓄積する活性酸素や有害物質を「デトックス」することを目的としています。元々のレシピではカイエンペッパー（粉末）を使用しますが、辛さがマイルドで入手しやすいタバスコソースに置き換える人も増えています。
必要なもの
- タバスコソースまたはカイエンペッパー
- 精製水
- 新鮮なレモンまたはライムの絞り汁
- B級メープルシロップ
作り方
-
ステップ1：タバスコソースをカイエンペッパーの代わりに使用
ダイエットを開始する前に必ず医師に相談してください。「デトックス」の効果は科学的に証明されておらず、急激な体重減少は健康リスクを伴う可能性があります。食事や生活習慣の大幅な変更は、事前に専門家と話し合うことが重要です。
-
ステップ2：材料を混ぜる
精製水 24オンス（約710ml）、レモンまたはライムジュース 3オンス（約90ml）、カイエンペッパー 小さじ1/4（またはタバスコソース 小さじ1）とメープルシロップ 3オンス（約90ml）をボウルに入れ、よく混ぜます。好みでスパイスの量を調整し、完成した「レモネード」は冷蔵庫で保存してください。
-
ステップ3：1日3回飲む
上記の液体を8〜10オンス（約240〜300ml）ずつ、1日3回（計3杯）飲みます。10日間は固形食を一切摂らず、緑茶やハーブティーなどの甘くない透明な飲料だけを許可します。
-
ステップ4：クレンズ後のリカバリー
10日間のクレンズが終了したら、急に通常の食事に戻さず、段階的に固形食へ移行します。最初の1日はスムージーやハーブティーなどの液体だけ、次にアップルソースや柔らかい野菜など消化に優しい食品を少量ずつ取り入れ、胃腸への負担を軽減してください。