デトックス法の紹介と実践ガイド

体は食事や水、呼吸する空気から取り込む毒素や化学物質を常に排除しようとしていますが、時にはデトックスのサポートが必要です。ここでは、手軽に始められるデトックステクニックを３つ紹介します。

マスタークレンズ

マスタークレンズは、体内の毒素を徹底的に洗い流すことを目的としたデトックス法です。毎朝、2小さじの海塩を約950mlの水に溶かした塩水を飲み、消化管全体をクレンズします。続いて、レモン汁大さじ2杯、オーガニックのB級メープルシロップ大さじ2杯、少量のカイエンペッパー、ろ過した水1カップを混ぜた飲料を1日6〜12杯、最低10日間続けます。この期間は固形食を一切摂らないのが原則です。

さらに、毎晩セナなどのハーブ下剤ティーを飲むと、腸内の毒素が放出されやすくなり、翌朝の塩水クレンズがより効果的に働きます。

ハーブデトックス

数千年にわたり中国ではハーブを用いたデトックスが行われてきました。ハーブティーは大腸、腎臓、肝臓、腸などの臓器を浄化し、利尿作用と下剤作用を兼ね備えています。

代表的なデトックスティーは緑茶や、ミルクシスル、エキナセア、レッドクローバー、タンポポ、サルサパリラ根をブレンドしたものです。ハーブティーは茶葉ではなく、乾燥ハーブを水に浸して作ります。

初めは薄めたものから始め、徐々に量と濃さを増やしてください。飲みすぎるとトイレが近くなることがあります。市販のハーブティーを使用しても、手作りでも構いません。ハーブティーと一緒にたっぷりの水を飲むことで、毒素の排出が促進されます。

デトックスバス

手軽に体内の毒素を排出する方法として、エプソム塩を使用した温かい塩風呂があります。温水は体内の毒素を皮膚表面へと引き出します。1カップのエプソム塩と大さじ2杯の乾燥ジンジャーをカップ1杯の水で溶かし、入浴時に加えて30分間浸かります。