メープルシロップとレモンジュースのデトックスクレンズ

レシピ

• レモン汁 14 大さじ（有機レモンを使用）

  グレードBのメープルシロップ 14 大さじ（糖尿病の場合はアガベシロップやモラセスで代用）

  赤唐辛子またはカイエンペッパー 小さじ 1/2

  湧き水 2 リットル

  レモンの果肉は除く方が消化に負担が少なくおすすめです。

下剤（ラキサティブ）

• ① 塩水フラッシュ：海塩 大さじ 1 を室温の水 1 リットルに溶かす。

• ② お好みの下剤ティーを使用。服用後約30分で10分ごとに5〜7回の排便が期待でき、15分以上排便がない場合は完了と判断。

クレンズ手順

• このプログラムは体力・持久力の向上と若々しい外見の回復を目指します。通常の食事に比べ約650kcalのカロリー削減が見込めます。

  毎朝、塩水フラッシュまたは下剤ティーで腸をリセットし、その後に作ったレモネードを飲みます。1日あたり約12杯（約2リットル）を、就寝前までにすべて摂取してください。

ポイント・注意点

• 体調が悪化したと感じることがありますが、徐々に改善します。

• 開始初期は軽い筋肉痛や不快感が出ることがあります。

• 実施期間は10日間が目安です。

• 一時的な対処ではなく、継続的な生活習慣改善が重要です。