レモネードクレンジングを3日間行うことはできますか？

レモネードクレンジングは、レモネードダイエット、メープルシロップダイエット、マスタークレンジングとも呼ばれますが、1950年代にスタンレーバロウズによって作成されました。この食事は、毎日6〜10杯の自家製の「レモネード」溶液を飲むこと、そして朝の塩水と夕方にはむらの緩いお茶を飲むことで構成されています。クレンジングは、毒素を除去し、ジャンクフード、タバコ、アルコールの渇望を減らすように設計されています。

1. レモネードクレンジング

   • 液体のみの食事は、レモンジュース、高級メープルシロップ、水、カイエンペッパーまたは挽いた生ingerで構成されるレモンドリンクの消費に基づいています。デトックスは通常7日から10日間続きますが、特により定期的に行われた場合、長さは異なる場合があります。クレンジングは、ミニデトックスの一部として、または体がデトックスのプロセスにどのように反応するかを確認するための試験として、3日間続くことができます。

   利点

   • 体重を減らすだけでなく、レモネードクレンジングの支持者は、食事中およびダイエット中の焦点を合わせていると感じます。幸福感と、彼らが自分の体を浄化しているという概念があります。わずか3日間の食事に続いて、悪い習慣から体を訓練し、より健康的な食事パターンを開始するのに役立つかもしれません。ただし、デトックスダイエットが不純物を除去することを示す具体的な証拠はほとんどありません。ほとんどの毒素は、肝臓、腎臓、腸、皮膚を介して体から効果的に除去されます。

   欠点

   • レモネードクレンジングは非常に低カロリーの食事であり、その結果、身体が重度のストレスの下に置かれる可能性があります。副作用には、めまい、栄養不足、疲労、吐き気が含まれます。処方された7〜10日ではなく、3日間の食事に続いて、これらの副作用を軽減する可能性があります。ただし、普通に食事をしてからほとんど消費することのヨーヨー効果は、体に脂肪を保存する可能性があり、時間の経過とともに体重増加につながる可能性があります。

   バリエーション

   • より穏やかに解毒したい人には、レモネードクレンジングのいくつかのバリエーションが存在します。バージョンには、毎週1日または毎月週末の食事をフォローすることが含まれます。その他のオプションでは、食べ物を完全にあきらめることなく解毒するために、レモネードドリンクの消費とともに、1日1回の軽量を3〜5日間食べることが含まれます。