マスタークレンジングの手順と効果
マスタークレンジングは、ビヨンセやジェニファー・アニストンなどの有名人が取り入れたことで世界中に広まりました。体内に溜まった毒素を排出し、デトックスを行う方法です。基本は、マスタークレンジングドリンクだけを飲み、他の食事は断つファスティングです。
買い物リスト
- 春水（またはミネラルウォーター）
- レモン汁
- メープルシロップ
- カイエンペッパー
- 必要なら日用ビタミン剤
レモン汁は体をアルカリ化し、メープルシロップはエネルギー源、カイエンペッパーは粘液を分解し血流を促進します。
作り方
1日分のドリンクをまとめて作ります。材料はレモン汁14大さじ、メープルシロップ14大さじ、カイエンペッパー小さじ1/2、そして水2リットルです。空腹を感じたらこの「レモネードミックス」を数口飲み、続けて水を一杯飲みます。1日中、このドリンクだけを摂取します。
結果と注意点
多くの人は10日間続けますが、初めての場合は1〜2日から始め、徐々に期間を延ばすと良いでしょう。終了時は、最初の1日はジュースなどの液体から始め、次第に果物や野菜を取り入れ、通常の食事に戻します。1日3〜7回の排便があり、最大で約10ポンド（約4.5kg）の体重減少が期待できます。