1週間のデトックスダイエット計画を行う方法
あなたの体を解毒することは、あなたが食物アレルギーに苦しんでいるか、中間セクションでぶらぶらしているように見える余分な体重に疲れているかどうかにかかわらず、インターネット上で最もホットなものです。
手順
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1日目 - 野菜とフルーツジュース
朝食の菜食とフルーツジュースから始まり、昼食はフルーツや野菜ジュースと夕食だけです。野菜や果物の中にビタミンとミネラルを保存するのに役立つように、ジュースを新鮮にすることを検討してください。
1週間のデトックスダイエット計画の最初の日には、あなたが保持できる新鮮な野菜とフルーツジュースがすべて含まれており、最も困難な日の1つと見なされるかもしれません！ あなたが考慮するかもしれないジュースの例は、1つのオレンジ、1つのマンゴー、レモンまたはライムジュースの絞りです。砂糖や砂糖を含まないv8またはV8注入飲料の1缶。
新鮮にしてください：2つのトマト、パセリの小枝。代替：セロリとビートジュース +リンゴ酢大さじ1杯。アップルサイダービネガーにアレルギーがある場合は、レモンやライムジュースを省略または追加できます。 1日目を使用すると、必要に応じて無糖ミネラルウォーターとデカフティーを飲むことも許可されています。
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2日目 - ジャガイモを入力してください
1週間のデトックスダイエットプランでは、通常の生産性に必要な水を食事計画に合わせて取得することを忘れないでください。ジャガイモはカリウムの供給源であり、全身に必要な鉱物です。ジャガイモを1.5ポンド煮て、3つの部分にできる限り等しく分割する必要があります。今日の朝食には、3オンスのチーズと一緒にパンをスライスすることができます。
ジャガイモと野菜を混ぜてサラダを作るのが好きなら、これは許容されます。マッシュポテトが好きなら、これも良いことです。スープのスパッドが好きなら、ホットミルクとパセリまたはディルを別の手で刻んだりすることができます。
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3日目 - ご飯を持ち込みます
無塩水を使用して、約7オンスの米を沸騰させ、箱またはバッグの指示に従ってください。米から水を歪み、約5つの部分に分けます。 2時間ごとにご飯の一部を食べます。白米が味覚のためにあまりにも当たり障りのない場合、脂肪やトマトジュースのない野菜スープを追加してください。お茶、コーヒーをたくさん飲む必要があります。それらのどれも砂糖を持つことができないことを忘れないでください！
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4日目 - その日の果物
素敵な変化、パンのスライス、3オンスのチーズ、1つのリンゴまたは梨で断食をします。その日の残りのために果物だけを食べる。果物を組み合わせて素敵なサラダを作成することができますが、今日は少なくとも3ポンドの果物を食べてみてください。 1つの例外があり、バナナはありません！今日、約40オンスの水をたくさん飲みます。水、紅茶、コーヒーが無糖をすることもできます。
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5日目 - パスタ
あなたの選択が何であれ、あなたは今日パスタを持つことができます。楽しいのはマカロニです。今日、塩水でバッグの半分を煮込む必要があります。ひずみ、4つの部分に分割します。今日の朝食は、パンのスライス、小さじ1杯のバター、ゆでた卵です。マカロニは、野菜の風味でスープを食べる準備ができた缶と小さじ1杯の刻んだタマネギが得意です。今日、約40オンスの水をたくさん飲みます。水、紅茶、コーヒーが無糖をすることもできます。
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6日目 - 野菜
これはあなたの1週間のデトックスダイエット計画の6日目です！今日の朝食は、パンのスライス、小さじ1杯のバター、ゆでた卵です。朝食後、今日は約2ポンドの野菜を食べます。この日を過ごすための最良の方法は、大量の野菜サラダを作り、野菜料理を食べやすいことです。今日、約40オンスの水をたくさん飲んでください。水、紅茶、コーヒーが無糖をすることもできます。
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7日目 - 肉
これは、1週間のデトックスダイエット計画の最終日と最終日です。祝う時間。朝食は、パンのスライス、小さじ1杯のバター、チーズ1オンス、トマト1枚、タマネギのスライスから始まります。
昼食は3.5オンスの焼き牛肉、4.5オンスのジャガイモ（好きなように固定）で大さじ1杯の植物油またはオリーブオイルです。
夕食は、3.5オンスのグリーンサラダ、3つのトマト、1つの小さな玉ねぎ、3つ半の野菜の根、3.5オンスの焼き魚、1つの全粒パン（お好みのスライス）です。今日、約40オンスの水をたくさん飲みます。水、紅茶、コーヒーが無糖をすることもできます。
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これで、1週間のデトックスダイエット計画を行う方法がわかりました。 デトックスダイエットの詳細情報が必要な場合は、以下のリソースリンクをチェックしてください。他の素晴らしい記事のためにehowを調べることを忘れないでください。
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