塩水クレンズダイエットとは？目的・手順・効果

塩水クレンズダイエットは、厳密には「ダイエット」ではなく、塩水を用いて体内の老廃物を洗い流すデトックス法です。マスタークレンズ（レモン水だけを飲む）と組み合わせて実施されることが多く、朝一番に塩水を飲んだ後、7〜10日間は自家製レモネードのみを摂取します。

目的

塩水フラッシュの主な目的は、消化管にたまった残留物や毒素を徹底的に除去し、腸内環境をリセットすることです。

材料

• ぬるま湯　約2リットル（春水または浄水が望ましい）
• 海塩　小さじ2（約10g）

作り方・飲み方

• 上記の材料をよく混ぜ合わせ、塩水フラッシュを作ります。
• 作った2リットル全量を、起床後1時間以内に一気に飲み切ります。時間を分けすぎると効果が薄れます。

補助的な対策

• 前夜にハーブ系下剤ティー（例：センナやカモミール）を飲むと、腸の動きを活発にし、フラッシュの効果を高められます。

期待できる結果

• 塩水を飲んだ後、2〜3時間の間に大量の水様便が数回にわたって排出されます。これは体内の不要物が排出されたサインです。

メンテナンス方法

• マスタークレンズが終了した後も、腸内を清潔に保つために、週に1回程度の塩水フラッシュを継続すると効果的です。