自然なボディクレンズの実践方法

デトックスは自然療法の専門家が推奨する最も一般的な手法の一つです。免疫システムの50%以上は消化器系に存在し、体内の毒素が排出されないと便秘や過敏性腸症候群、体重増加などの問題が起こります。ここでは、自然なボディクレンズの具体的な方法を紹介します。

生の果物と野菜

まずは加熱・加工食品をすべて排除し、生の果物と野菜中心の食事に切り替えます。毒素の蓄積を防ぎ、食べたものが完全に消化・吸収されることがクレンズ成功の鍵です。

1〜2週間でやめないでください。毒素は何年もかけて蓄積されるため、1〜6か月の期間を目安に継続することが望ましいです。

クレンズを促進するために、寄生虫を除去し、プロバイオティクスや消化酵素を含むハーブサプリを取り入れます。また、肝臓や胆嚢を刺激するハーブも有効です。

ハーブサプリはクレンズの重要な要素です。自分に合ったハーブは、栄養士に相談して選びましょう。

ベントナイトは食用粘土で、腸内の毒素に結合し排出を促す天然の緩下剤です。亜麻仁も同様に体内の不純物除去を助け、亜麻仁油はコレステロール低下効果があります。

液体ベントナイト大さじ1と粉砕した亜麻仁大さじ1を水1杯に混ぜ、朝と就寝前に飲みます。また、1日8杯の無糖水を摂取してください。