3日間の合計ボディクレンジング

全身の浄化または解毒は健康を改善し、病気と戦います。体は毎日修理してきれいになりますが、体内に毒素や廃棄物の過剰がある場合、これらの有害な材料の一部は排除されない可能性があります。多くの医師や総合的な開業医は、これらの毒素と廃棄物が病気を引き起こすと言います。全身を浄化する方法はいくつかあります。最良の方法は、人によって異なる場合があります。しかし、3日間の解毒は多くを達成できます。

1. 高速を考えてみましょう

   • 断食は何世紀にもわたって健康慣行の一部でした。今日、断食は主に体をきれいにする方法として使用されています。私たちの体にある廃棄物、化学物質、毒素の多くは、私たちが食べる食べ物、飲み物、呼吸する空気から来ています。他の化学物質は、店頭および処方薬から来ています。これらの素材の多くを体から取り除くには、断食が役立ちます。断食中、1日から1か月の食べ物は食べられませんが、ほとんどの速さは数日間しかありません。明らかに、人は水なしで長く生き残ることができないため、3日間のデトックス中に水を飲み続けます。 断食は、食物を消化、加工、排除する代わりに、身体が自己洗浄と自己修復に集中できるようにすることで機能します。消化は非常に多くのエネルギーを使用します。断食は、このエネルギーを使用して全身を浄化します。 3日間の高速では、ほとんどの廃棄物が除去されますが、1日または2日間断食することでさえ役立ちます。あなたが快適に感じることだけをしてください。断食の安全性について心配している場合は、医師に相談してください。デトックスプログラムの場合、Fastはオプションであることを忘れないでください。これは、利用できる体を浄化するいくつかの方法の1つにすぎません。また、3日間すべてを速くする必要はないことに注意してください。 1日または半日だけ速くすることができます。それはあなた次第です。

   液体を飲む

   • 解毒プロセス中に毎日たくさんの水を飲むことが重要です。専門家は通常、少なくとも64オンスを飲むことをお勧めします。水は体のすべての臓器と組織に入り、不要な毒素と廃棄物を洗い流します。また、水は体に入った可能性のある毒を希釈します。飲料水も排便を促進するのに役立ちます。飲料水はデトックスの最速の方法ではないかもしれませんが、毒素を洗い流すために必要です。

   有酸素運動

   • 3日間の解毒中に毎日運動するのが最善です。好気性運動を行うと、脂肪堆積物に保存されている脂肪が燃えます。体重と脂肪を減らすことで、体から毒素やその他の有害な廃棄物を除去します。水泳、サイクリング、ジョギング、ウォーキング、ダンスなど、あらゆる種類の心血管運動が良好です。 3日間それぞれ少なくとも20分間は解決してみてください。身体活動は、あなたにより多くのエネルギーを与え、心臓をポンピングし、汗をかきます。良い汗は、毛穴から毒素も放出します。