Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guideを使用する方法
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必要なもの
- 栄養システムサイトへのメンバーシップ
- 「Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide」のコピー
- ハイライター
- ジャーナルとペン
手順
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Nutrisystem Webサイトのメンバーシップにサインアップしてください。さまざまなダイエットオプションを熟読し、あなたに最も適したオプションを選択してください。
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毎日のカロリー摂取量の制限を理解してください。男性は毎日1,500人以下のカロリーを摂取することが期待され、女性は1,200しか受け取っていません。他の多くの食事は、カロリー摂取量を減らすのではなく、食品グループ全体を排除することに焦点を当てています。過去にそれらの食事をしたことがある人は、短期間の再学習を必要とします。
- 3
「Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide」を読んでください。 12週間のコースとして設計されていますが、Dieter自身のペースで撮影できます。
- 4
最初の読書中にあなたに飛び出す領域と提案を強調します。ペンを取り、ジャーナルに書き留めてください。なぜ特定の箇所を強調しました。それにこだわったり、深い内なる意味を探したりしないでください。ただし、特定の箇所があなたを襲ったり神経を打ったのかを事実上事実に述べてください。
- 5
長期的に食べ物の利用方法を変えるように設計されていることを理解して、「Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide」を再読してください。
- 6
12セクションのそれぞれの後に一時停止します。思考、脚本、ヒントを調べて、特に自分の人生に適用してください。ガイド全体が何であるかを知っており、特別な関心のある領域も特定したので、セクションを読んで作業すると、別の参照フレームがあります。
- 7
「私」から始まるジャーナルの文章に書くガイドの概念をどのように適用するか、特に彼らがあなたに挑戦するとき、そして課題を克服するためにできることを簡単に説明してください。
- 8
食品の配達にサインアップした後、無料で連絡できるヘルスアドバイザーと問題領域について話し合う。 「Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide」を使用し、カウンセラーとの問題領域を介して作業することは、システム全体の成功にとって最も重要なヒントです。
- 9
すべての成分とその栄養価をリストする実用的な食事プランナーの作成に取り組みます。配達されている食事に密接に合わせて調整します。ヘルスアドバイザーによってそれらを実行し、あなたがそれを続けているときに彼らがガイドにどのように積み重なるかを見てください。
- 10
12週間の終わりに、「Nutrisystem Mindset Makeover Behavioral Guide」の提案に従って、パッケージ化された食べ物から離脱してスーパーマーケットで外出して再び食べ物を購入できるという目標を設定します。
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