栄養システムとサウスビーチダイエットを比較する方法

Nutrisystemは、良好な炭水化物、タンパク質、脂肪の健康的なバランスを使用するダイエット計画であるため、さまざまな食品を食べて体重を減らすことができます。心臓専門医のアーサー・アガトストンによって作成された計画であるサウスビーチダイエットは、炭水化物を制限し、不健康な脂肪を禁止し、健康的な脂肪を示唆しています。 2つの計画を比較すると、ライフスタイルの最良の特定の計画について情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。

手順

1. 栄養素計画

   • 1

     栄養システム計画を簡単に選択してください。食事はあなたのために準備され、あなたのドアに出荷されます。計画には、あなたがあなたの目標を達成するのに役立つ無料のオンラインまたは電話カウンセリングが含まれています。あらゆる年齢の男性と女性や菜食主義者とタイプII糖尿病患者向けに設計されたプログラムがあります。

   • 2

     計画のルールを見てください。栄養系により、準備されたすべての食事は正しいカロリーと栄養素を提供します。新鮮な果物や野菜を追加し、準備の残りについて考える必要はありません。

   • 3

     関係する作業を比較してください。すべてが栄養システムですでにあなたのために行われているので、あなたが計画に固執することを確認することを除いて、ほとんど関係はありません。

   • 4

     計画のコストを確認してください。食事やスナック、輸送には栄養システム料金がかかりますが、多くの場合、サインアップするための割引と無料の食事を提供します。自動船プランにサインアップして保存することもできます。

   • 5

     結果を参照してください。 Nutrisystemを使用すると、10ポンド未満を失うプランをフォローできます。最初は多くを失う可能性がありますが、プログラムを正確にフォローすると、週に1〜2ポンドを失うことが期待できます。

   • 6

     リスクを比較検討します。参加者は、自分で健康的な食べ物を準備する方法を学ばないため、このプログラムから外れた後に体重を増やすことがあります。

   サウスビーチダイエット計画

   • 7

     サウスビーチダイエットプランを選択して、フードグループを完全に切り取り、ライフスタイルの変更を必要としたくない場合は、単なる簡単な修正ではありません。

   • 8

     計画のルールを見てください。サウスビーチダイエット計画は炭水化物をカウントしませんが、各炭水化物の砂糖の量を調べ、血糖指数が低いものを選択します。計画は3つのフェーズで機能し、最初のフェーズが最も制限的であり、すべての炭水化物を奪います。第2位は、炭水化物を適度に再導入し、目標体重に達するまで続きます。第3フェーズでは、生涯のガイドラインに従って通常の部分で通常の食品を食べ続けることができます。

   • 9

     関係する作業を比較してください。カロリーを数えたり、厳格なポーションサイズを維持する代わりに、さまざまなフェーズに提案されたレシピと食品の組み合わせを使用して、通常の部分を戦略的に食べたり、スナックしたりします。

   • 10

     計画のコストを確認してください。サインアップ料金や食事費はありません。本とコンパニオンガイドを購入し、情報についてはウェブサイトにアクセスしてください。その後、自分で食べ物を購入して準備します。

   • 11

     結果を参照してください。サウスビーチダイエット計画のフェーズIでは、減量が劇的である可能性があり、減量の目標を達成するまで週に1〜2ポンドで継続します。人生の計画にとどまることは、あなたがあなたの目標体重を維持し、提供されたツールで必要に応じて調整することを意味します。

   • 12

     リスクを比較検討します。誘導段階で失われた体重の多くは水の重量であり、電解質のバランスを捨てることができます。