ビタミンDの過剰摂取の危険性は何ですか？

脂肪可溶性ビタミンであるビタミンDは、骨の健康、カルシウムの吸収、細胞の成長の調節、免疫系の増加、炎症の減少に不可欠です。 3つの主要なソースからビタミンDを入手できます。脂肪魚や強化ジュースやシリアルなどの特定の食品。直接太陽暴露とサプリメント。 過剰摂取は一般的ではありませんが、ビタミンDサプリメントの過度の消費は過剰摂取をもたらす可能性があります。 メイヨークリニックによると、ビタミンDの過剰摂取は潜在的に深刻ですが、医学的に治療可能です。

1. 投与量

   • 体は、直射日光曝露からビタミンDの約80〜90％を獲得します。ただし、カナダまたは米国北部に住んでいる場合、日光への曝露が限られている場合は、ビタミンDサプリメントの使用が必要になる場合があります。医師は、太陽の下で時間を費やす可能性が低くなり、日光をビタミンDに変換する受容体が少ないため、65歳以上の人にビタミンDを処方することもできます。

   効果

   • ビタミンDの過剰摂取は、高ビタミン症Dと呼ばれる状態を引き起こします。それは、吐き気、嘔吐、食欲不振、便秘、筋肉の脱力、頭痛、食欲不振、過敏性、骨痛など、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。ビタミンDが多すぎると、血液中のカルシウムの増加を引き起こす可能性があり、血管や組織の石灰化を引き起こす可能性があります。血液中のカルシウムの増加は、心臓、血管、腎臓への最終的な損傷につながる可能性があります。

   リスク

   • ビタミンDを長期間1日あたり2000 IUの用量で摂取することは安全ではありません。これは、血液中のカルシウムスパイクにつながる可能性があり、上記のように健康への影響を引き起こす可能性があります。高用量は、発達中の胎児に害を及ぼす可能性があるため、妊婦にとっても安全ではありません。腎臓病、サルコイドーシス、ヒストプラスマ症、リンパ腫の人は、ビタミンDの過剰摂取で血液中のカルシウムを増加させるリスクが高くなります。ビタミンDサプリメントでチアジド型の利尿薬を服用すると、過剰摂取リスクが生じる可能性があります。

   治療

   • ビタミンD毒性を止めるために、医師はビタミンDサプリメントの服用を停止するか、カルシウム摂取を制限するように頼むことができます。重度の場合、入院が必要になる場合があります。

   専門家のアドバイス

   • 処方されない限り、高用量のビタミンDを服用しないことをお勧めします。医師は、ビタミンD欠乏などの病状を治療するために、より高用量のビタミンDを推奨する場合があります。それでも、そのような用量は医療監督の下で与えられるべきです。