Coq10とビタミンEを組み合わせた利点は何ですか？
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Coq10とビタミンE を取得します
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私たちの体によって生産されることに加えて、Coq10は、油性魚、臓器肉、全粒穀物など、私たちが食べる食品に含まれています。 Coq10は、特に心臓の健康が侵害されている人向けにサプリメントとして広く使用されています。
小麦胚芽はビタミンEの素晴らしい供給源です。このビタミンが豊富な他の食品には、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種、ヒマワリオイル、サフラワーオイル、コーンオイル、ピーナッツ、ピーナッツバターが含まれます。ほうれん草やブロッコリーなどの野菜にはビタミンEが含まれています。
抗酸化物質としてのcoq10およびe
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Coq10とビタミンEの両方は、抗酸化特性について広く認識されています。フリーラジカルは細胞に損傷を与える連鎖反応を開始するため、抗酸化物質は健康にとって重要です。しかし、抗酸化物質はフリーラジカルの有害な特性を除去し、この連鎖反応を終了します。研究は、2つが結合されたときにビタミンEの有効性を助け、損傷から保護するという証拠を含む、ビタミンEと組み合わせると、COQ10の健康への影響を指摘しています。
LDLを下げる
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抗酸化剤は現在、低密度のリポタンパク質（LDL）を減らすのに役立つことが知られています。 COQ10とビタミンEの両方が、私たちの血液中にコレステロールを運ぶ主な脂質であるLDL粒子に付着します。このようにして、COQ10とビタミンEは、最適な心臓の健康のためにLDLコレステロールを下げる上で重要です。
血管疾患による炎症の減少
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動物の研究は、COQ10がビタミンEの抗炎症効果を大幅に高めることができることを示しています。これは、このデュオの心臓の健康上の利点を指し示しています。酸化と炎症の両方が、心臓病を含む血管疾患に寄与します。ある研究では、米国とオーストラリアの研究者は、高コレステロールと脂肪の食事をしていたヒヒをテストしました。ビタミンEを投与すると、ヒヒのC反応性タンパク質血液レベルは53％減少しました。このタンパク質は炎症のマーカーであるため、これは重要です。 CoQ10の補給が追加された場合、C反応性タンパク質は70％近く減少しました。
アテローム性動脈硬化症の減少
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また、COQ10が単独で、またはビタミンEと組み合わされた場合、マウスのアテローム性動脈硬化症が大幅に減少していることも研究で発見されています。
より多くのレセサークが必要です
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マウスに関する研究にもかかわらず、ヒトのアテローム性動脈硬化症の減少におけるCOQ10とビタミンE補給の影響はまだ決定されていません。また、ビタミンEの潜在的な保護効果に関する他の心臓の健康所見には、より多くの研究を求める一貫性のない調査結果が含まれています。
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