CellMass の使用方法と効果

製品概要

CellMass は BSN が販売するクレアチンパウダーです。トレーニング後の回復ドリンク兼パフォーマンス向上剤として、2005〜2009 年の間、Bodybuilding.com の「年間クレアチン製品賞」を受賞しました。製造元の情報によると、CellMass には必須アミノ酸、ミネラル、主要電解質が含まれており、速やかに吸収されて筋肉の補給と成長をサポートします。また、一般的なクレアチン摂取で起こりやすい膨満感や水分保持を抑えるよう設計されています。

使用方法

トレーニング日

1. 1. 初回摂取：トレーニング直後に、CellMass 1スクープを 120〜180ml（約 4〜6オンス）の冷水またはお好みの冷たい飲料に混ぜ、しっかりと攪拌します。
2. 2. すぐに飲む：空腹時にすぐ飲み込みます。
3. 3. 食事まで待つ：20〜30分後に、タンパク質と炭水化物を含む通常のトレーニング後食を摂ります。
4. 4. 2回目の摂取：最初の摂取から 6〜8 時間後に、同じ量を再度水や飲料に混ぜて空腹時に飲みます。

トレーニングしない日

1. 1. 朝の摂取：起床後すぐに、CellMass 1スクープを 120〜180ml の冷水または飲料に混ぜ、よく攪拌します。
2. 2. すぐに飲む：空腹時に飲みます。
3. 3. 朝食まで待つ：20〜30分後に普段通りの朝食を摂ります。
4. 4. 2回目の摂取：最初の摂取から 6〜8 時間後に、同様に 1 スクープを水や飲料に混ぜて空腹時に飲みます。

ポイントまとめ

・トレーニング後と朝の空腹時に飲むことで吸収が最大化
・1回の摂取量は 1 スクープ（約 10g）を目安
・水分は 120〜180ml が最適