どのサプリメントが脱毛を引き起こしますか？

栄養補助食品には、髪の品質の向上など、多くの重要な健康上の利点がありますが、過剰に摂取すると脱毛を引き起こす可能性があります。これは、この効果を持つ可能性のあるサプリメントの概要と、それぞれの適切な推奨投与量です。

1. ビタミンA

   • ビタミンAは、目の健康、免疫、髪、皮膚、歯、骨の維持に重要ですが、1日あたり25,000 IUを超えると毒性が発生し、高ビタミン症として知られる状態につながる可能性があります。この状態は、特に女性の一時的な脱毛やその他の病状を引き起こします。ビタミンAの安全な投与量は1日あたり4,000〜5,000 IUです。

   亜鉛

   • 過度の亜鉛消費は、銅、鉄、マグネシウム、マンガンを吸収する体の能力を妨げるため、脱毛を引き起こします。これらはすべて健康な髪に不可欠です。亜鉛は、毎日60ミリグラムを超えて摂取すると毒性になります。 60ミリグラム未満の投与量の増加は髪の成長を増加させる可能性がありますが、推奨される毎日の1日用量に近づきます。

   ホルモン

   • 通常、避妊薬とホルモン補充療法（HRT）に見られるホルモンは、髪の成長を加速することが証明されていますが、髪の成長はより速いことを意味します。その結果、避妊またはHRT薬を服用している人は脱毛を経験する可能性があります。通常、体は3〜4か月後にホルモンに適応し、脱毛は沈静化します。

   考慮事項

   • 処方薬、アルコール、レクリエーション薬は、サプリメントの吸収方法を変え、さまざまな用量を服用する必要がある場合があります。同様に、妊娠中および看護の女性には、通常よりもビタミンやミネラルの投与量がわずかに高いため、出産したばかりの女性も投与量を調整する必要があります。これらの条件のいずれかがあなたに適用される場合は、サプリメントを服用する前に医師または栄養士に尋ねてください。

   警告

   • 栄養補助食品の内容は、米国連邦医薬品局によって分析されていないため、実際に購入したサプリメントがラベルが主張するものであることを100％確実にすることはできません。幸いなことに、一部の企業は、FDAが医学のために確立する基準に自発的に従っています。サプリメントを購入する前にビタミン生産者を研究して、あなたが信頼できる情報源から来ることを確認できるようにすることができます。