トナリンCLAの概要と取り入れ方
トナリンCLAとは
トナリンCLA（共役リノール酸、CLA）は、肉や乳製品に含まれるリノール酸の異性体です。脂肪を燃焼させながら、筋肉量を維持する働きがあり、体脂肪の減少に寄与します。
研究で示された効果
実験でCLAを投与されたマウスは、体重が減少し、脂肪の蓄積が抑えられました。また、エネルギー消費量や脂肪酸酸化率が上昇することが確認されています。
トナリンCLAの取り入れ方
医師または管理栄養士に相談し、トナリンCLAを食事に取り入れても問題ないか確認しましょう。
健康食品店やサプリメント販売店でトナリンCLAを購入します。
食事と一緒に、1日3回に分けて摂取します。