サプリメントで高コレステロールを制御する方法

健康な身体機能を維持するには、一定量のコレステロールが不可欠ですが、血液中のコレステロールが多すぎることは、「高コレステロール」または高脂血症として知られる一般的な疾患です。高レベルのLDL（悪いコレステロール）が存在すると、動脈にプラークが形成され、心臓病につながる可能性があります。

健康な食事を通して健康的なコレステロールレベルを維持することは可能ですが、高コレステロールを制御するためにビタミンとサプリメントを利用できます。

手順

1. • 1

     魚油に含まれるオメガ3脂肪酸で高コレステロールを制御します。魚油は、動脈内のプラークの発達と戦います。 Healthlineは、さらに、大量の魚油を消費すると、トリグリセリドのレベルが大幅に低下すると述べています（血液中の脂肪）。魚油は、栄養補助食品としてカプセル形式で入手できます。

   • 2

     ビタミンB-3（ナイアシン）で高コレステロールをコントロールします。ナイアシンはLDLレベルを低下させ、「良好なコレステロール」HDLを増加させます。これらの高密度リポタンパク質は、悪いコレステロールを分解し、それを肝臓に輸送し、そこで処理できます。

     ナイアシンはマルチビタミンでは当たり前ですが、純粋なナイアシンサプリメントで提供されているような大量の用量を服用することは、多くの副作用に関連しています。このため、アメリカ心臓協会は、処方されたときにのみ服用することをお勧めします。

   • 3

     ビタミンCで高コレステロールをコントロールすると、ビタミンCは抗酸化剤であり、動脈内のプラークの蓄積を防ぎ、LDLレベルを低下させます。さらに、ビタミンCは水溶性であり、したがって、体が必要としないものを処理して洗い流すことができるため、無害です。ビタミンCは、自然で安全な栄養補助食品です。

   • 4

     赤酵母ライスで高コレステロールを制御します。錠剤の形で利用可能な赤酵母ライスは、有害なLDLレベルと血液トリグリセリドを低下させる可能性があります。有効成分「ロバスタチン」は非常に強力であるため、カウンターでは利用できませんが、多くのコレステロール低下薬で使用されています。

   • 5

     さまざまなコレステロール低下ビタミンとミネラルを含む特別に設計されたサプリメントを使用して、高コレステロールを制御します。これらはしばしば非常に高価になる可能性があり、コレステロール低下能力の膨らんだ主張を頻繁にバックアップする研究はほとんどありません。医師に相談し、利用可能なものを調査してください。これらのサプリメントの包括的なレビューについては、リソースをご覧ください。