L-アルギンはいつ服用すべきか？

歴史

スイスの化学者エルンスト・シュルトツェが1886年にルピンの苗からアルギニンを初めて単離しました。1932年にはL-アルギンが体内のアンモニアを解毒することが判明し、1939年にはクレアチン合成を助けることが明らかになりました。

機能

L-アルギンは一酸化窒素（NO）レベルを上昇させ、血管の緊張と柔軟性を調整します。また、インスリンの産生を刺激し、免疫機能を高めます。

効果

L-アルギンのサプリメントは血圧を下げ、細菌・ウイルス・腫瘍細胞に対する免疫応答を向上させるとされています。筋肉の成長や組織修復にも重要です。ニューヨーク大学医学部の研究では、NO増加による勃起不全の改善が報告されました。また、閉経後の性欲低下に対する効果も示唆されています。

推奨摂取量

予防的に毎日2 gを食間に摂取するのが一般的です。勃起不全の改善を目的とする場合、性交前に追加で1 gを摂取できます。2型糖尿病患者は食間に1 gを1日3回（合計3 g）摂取することが多いです。心疾患の治療目的で使用する場合は、必ず医師の指導の下で行ってください。

注意事項

硝酸薬（例：ニトログリセリン）との併用は作用が増強される可能性があります。また、ヘルペスウイルスの増殖を促進する恐れがあります。