自然な厚い健康な髪のヒント

柔らかく、輝く肌、素敵な歯、強い爪、そしてもちろん厚くて光沢のある髪など、健康の外向きの兆候がたくさんあります。人々が自分で美しい髪を達成するのに苦労しているとき、彼らはかつらや延長に頼るかもしれません。しかし、厚くて健康的な髪を自然な方法で得る方法があります。

1. 健康な髪のための食事

   • 強くて健康的な髪を達成する最も重要な方法の1つは、食事がバランスが取れており、適切なタンパク質と脂肪が含まれていることを保証することです。食べ過ぎてはいけませんが、タンパク質（赤身の肉に含まれることができます）は、髪を強くするのに役立ちます。健康的な脂肪はオリーブオイルやナッツに含まれ、髪が光沢を保つことを保証します。十分なタンパク質や脂肪を摂取していない場合、髪は乾燥し、鈍く、弱くなります。食事を変えると、髪の厚さと全体的な健康状態に間違いなく違いが見えます。

   髪を改善するためのサプリメント

   • 通常の食事から推奨されるビタミンとミネラルを入手するのが難しい場合は、サプリメントの服用を検討することをお勧めします。強い髪のための特別なサプリメントがいくつかあります。それらはわずかに異なる場合がありますが、これらの大部分にはビオチン、アミノ酸、亜鉛、鉄が含まれます。医師に相談して、ビタミンやミネラルの推奨される毎日の摂取量の100％以上を提供するサプリメントを摂取することが安全であることを確認する必要があります。さらに、現在、サプリメントと否定的に相互作用する可能性のある処方薬を服用している場合は、注意する必要があります。

   ヘアトリートメント

   • 局所治療は見落とされるべきではありません。髪を強化し、健康と厚さを高めるために配合された多くのシャンプーとコンディショナーがあります。さらに、自然な在宅治療は、髪をより強く、より健康に見せることもできます。通常のマヨネーズで作られたプレシャンプーヘアマスクは、あなたのたてがみに光沢と輝きを回復させることができます。あるいは、オリーブオイルを電子レンジで加熱し、髪に塗布する前に髪に塗布することができます。