魚油を評価する方法

アメリカ心臓協会は、少なくとも週に2回、人々、特に脂肪魚を食べることを推奨しています。魚のオメガ3は、健康な人、心血管疾患のリスクがある人や心血管疾患のリスクがある人に適しています。オメガ-3は、脳卒中と心臓発作、脳機能の改善、うつ病の減少、ADHDの症状の改善、乳房、結腸、前立腺癌の減少に関連しています。残念ながら、すべての魚油サプリメントが同じであるわけではありません。純度スケールでどれが高いかを判断することに注意する必要があります。

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必要なもの

• 魚油

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手順

1. • 1

     魚油がどのような水域から来たのかを研究してください。魚油は、ニュージーランド沿岸沖の南洋などの未溶接の水から来るはずです。高度に汚染されていることが知られているため、インド洋から魚油を避けてください。

   • 2

     魚油がどのような魚に由来するかを調査します。純粋さと有効性を保証するため、1種の魚から来ていることを確認してください。 1種類の魚が使用されていても、不健康な魚があります。メーカーが健康な魚の選択を保証していることを確認してください。

   • 3

     魚油が分子的に蒸留されているかどうかを調べてください。新鮮な魚油にはいくつかの汚染物質が含まれ、分子蒸留は残りの汚染物質を除去する唯一の方法です。

   • 4

     魚油がテストされているかどうかを判断します。テストは独立した研究所によって行われ、内容と汚染物質を決定します。製品が標準を満たしていない場合、それは破棄されます。

   • 5

     ラベルにオメガ-3脂肪酸を加えて、製品に含まれるオイルの総量に等しいかどうかを判断します。そうでない場合は、魚油に充填されていない充填剤があります。