マルチパワークレアチンパウダーの服用方法

マルチパワークレアチンパウダーは、体のATPレベルを復元するために使用されます。これは、ウェイトトレーニングを行っている間に筋肉によって使用されるエネルギーであるアデノシン三リン酸の頭字語です。マルチパワークレアチンを服用すると、できる担当者の量を増やすことができ、より多くの体重を増やすことができます。それを取ることができるいくつかの異なる方法があります。

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必要なもの

• シェーカーカップ

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手順

1. • 1

     システムを事前ロードします。マルチパワークレアチンパウダーを服用するとき、最初にする必要があることは、荷重段階と呼ばれるものを通過することです。これは、豊富なクレアチンを摂取して体を積み込んで、供給が豊富であることを確認する期間です。この期間には、2〜4杯にわたって1日5グラムを摂取してください。

   • 2

     定期的に取ってください。荷重段階が終わったので、メンテナンスフェーズと呼ばれるものの時が来ました。これは、通常の毎日の金額になります。この段階では、2つのサービングに広がる1日2グラムを取ります。

   • 3

     トレーニングの後に早く取ってください。それが荷重段階かメンテナンス段階であるかにかかわらず、マルチパワークレアチンを服用するのに最適な時期は、トレーニング後の最初のものであり、朝の最初のものです。ワークアウトの後、高血糖炭水化物を含むワークアウト後のシェークと一緒にそれを取ります。これにより、筋肉細胞への取り込みが速くなります。

   • 4

     食べ物と混ぜます。この例は、午前中にオートミールまたはシリアルと混合することです。カッテージチーズやヨーグルトと混ぜることもできます。これは、荷重段階でうまく機能します。

   • 5

     それを循環します。荷重段階は1週間行い、その後、メンテナンスフェーズを3〜5週間実行する必要があります。この期間が終わった後、約4週間降ります。次に、もう一度やり直します。

   • 6

     飲み物を選択してください。食べ物や運動後のシェイクと混合される以外に、マルチパワークレアチンパウダーは単独で摂取できます。グラスに水やジュースを注ぎ、粉を加えてかき混ぜます。ジムに行くのに便利なシェーカーカップも使用できます。