甲状腺のためのサプリメントガイド

甲状腺の健康は全体の健康に直結しますが、見過ごされがちです。適切なサプリメントを取り入れることで、甲状腺の機能を助けることができます。なお、サプリメントの摂取を始める前には必ず医師に相談してください。

スピルリナ

スピルリナ（青緑藻）は抗酸化作用があり、免疫機能を高めるとされています。甲状腺機能低下症（甲状腺が働きにくい状態）だけでなく、甲状腺機能亢進症（甲状腺が過剰に働く状態）にも、バランスの取れた食事や運動と併せて推奨されます。

セイヨウオトギリソウ（St. John’s Wort）

セイヨウオトギリソウは、甲状腺機能低下に伴う軽度の抑うつ症状を和らげる効果が報告されています。

タイムオイル

マウスウォッシュや去痰剤に含まれるタイムオイルは、甲状腺の活動を抑制し、疲労感や抑うつ感の軽減に役立つと考えられています。主に甲状腺機能亢進症の方に推奨されます。

レモンバーム

レモンバームエキスは、グレーブス病（甲状腺ホルモンが過剰に分泌される自己免疫疾患）の患者に有効とされています。免疫グロブリンの活性を抑えることで、過剰な甲状腺ホルモンの産生を抑制します。

フルビック酸

フルビック酸はミネラルや微量元素を供給します。オメガ3、カルシウム、ビタミンB群と組み合わせることで、甲状腺機能亢進症の症状緩和に寄与します。