なぜ鉄を含まないビタミンを服用するのですか？

鉄は健康のために重要な栄養素です。それにもかかわらず、身体によって排除できないという事実のために、それは過剰に消費されたときに有毒レベルまで蓄積する傾向があります。

1. 鉄の役割

   • 鉄は、体内のすべての臓器に酸素を運ぶ血液中の赤い色素であるヘモグロビンの産生に必要です。

   鉄を含まないビタミン

   • 補足的な鉄を服用しないようにアドバイスされた人々に利益をもたらし、鉄を含まないビタミンは、健康に必要な他の必要な栄養素を提供することにより、食事のギャップを橋渡しします。

   余分な鉄の危険

   • 過剰な鉄は、心臓病や癌などのいくつかの慢性疾患を引き起こす可能性があります。鉄の過負荷障害であるヘモクロマトーシスに苦しむ人々では特に危険ですが、ミネラルの多くが肝疾患、動脈損傷、免疫系の抑制を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 栄養価の高い食事に加えて、ほとんどのアメリカ人は定期的に、すぐに食べられる穀物などの鉄分強化食品を消費しています。そのような食事の上に鉄を含むビタミンを消費すると、ミネラルの有毒な過負荷が生じる可能性があります。

   専門家の洞察

   • 全体的な医師であるアンドリュー・ワイル博士は、鉄欠損貧血と診断されていない限り、ほとんどの人に鉄のサプリメントから離れるようにアドバイスしています。