損傷した肝臓の再構築に役立つビタミン

肝臓や肝臓の損傷に苦しむと、特定のビタミンが不足している可能性があります。肝臓損傷のある人には最も一般的には不足しているビタミンには、ビタミンB6、D、C、Kが含まれます。肝臓にはそれ自体を再生する能力がありません。損傷した肝臓の再構築と再生を支援するために、ビタミン療法レジメンを作成します。

1. ビタミンB6

   • 私たちの体はビタミンB6を保管できません。代わりに、サプリメントや栄養習慣から毎日この重要な栄養素を取得する必要があります。健康な免疫系を維持するために重要なビタミンB6は、腎臓結石の形成を防ぎ、手根管症候群の治療を可能にします。ビタミンB6は、気分、食欲、睡眠パターン、痛みに対する感受性を制御する脳送信機セロトニンの産生に不可欠な役割を果たします。ほとんどの人は、1日あたり約1.3 mgのビタミンB6を必要とします。

     Journal of Nutritionが発表した研究によると、ビタミンB6の代謝はラットの肝臓を再生できます。

     ビタミンB6の供給を増やすために、ほうれん草、ピーマン、カブの緑、ガーリック、マグロ、カリフラワー、マスタードグリーン、バナナ、セロリ、キャベツ、アスパラガス、マッシュルーム、ブロッコリー、ケール、タラ、チャードなど、たくさんの食品を食べる。

   ビタミンD

   • Science Daily Webサイトによると、慢性肝疾患の患者はしばしばビタミンD欠乏症を発症します。ビタミンDをサプリメントの形で、また食べる食物（たとえばビタミンD濃縮牛乳）から入手してください。興味深いことに、人体は十分な日光を浴びるときに自然にビタミンDを自然に生成します。日光から追加のビタミンDを得るには、日焼け止めを塗り、太陽の下で少なくとも15〜20分間費やします。冬の冬のある地域に住んでいて、暖かい月の間に太陽の下で過ごすことさえありますが、冬の間は外に出ることを避けることで、一年中続くのに十分なビタミンDを提供します。一部の医師は、年間数か月以内に10,000の国際ユニットのビタミンDを推奨しています。

   ビタミンK

   • 脂肪可溶性ビタミンであるビタミンKは、緑、緑豊かな野菜、カリフラワー、肝臓などの多くの食品で発生します。肝臓は胆汁酸を合成し、小腸に分泌します。そこから、胆汁酸は脂質の吸収に重要な役割を果たします。体がビタミンKを使用するために脂質を吸収する能力をジャンプスタートします。胆汁塩合成を減少させた結果、ビタミンKの吸収が障害になり、肝臓疾患が発生します。毎日推奨される手当を摂取して、十分なビタミンKを摂取することを確認してください。健康、妊娠、または母乳育児中の女性は、1日90 mgのビタミンKを必要としますが、19歳以上の男性は毎日120 mgを必要とします。