レスベラトロールの服用を止める方法

多くの人々は、人間の健康の多くの側面に大きな影響を与えることがわかっている強力な抗酸化化合物のために、レスベラトロールを健康補助食品として服用しています。 2000年にLife Sciencesで発表された研究によると、レスベラトロールは抗がん剤と抗炎症特性を所有していることがわかっており、心血管の健康に重要な役割を果たす可能性があります。ただし、この抗酸化化合物の強力な有益な効果を得るために、レスベラトロールサプリメントを服用する必要はありません。レスベラトロールは、食品や飲料に使用される多くの植物に存在します。これらの食物や飲み物を食事に含めることで、レスベラトロールの服用を効果的に停止し、自然に取得し始めることができます。

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必要なもの

• ブドウ
• ワイン
• ピーナッツ
• ブルーベリー
• クランベリー

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手順

1. レスベラトロールを自然に入手してください

   • 1

     1日1杯の赤ワインを飲みます。オレゴン州立大学のLinus Pauling Instituteによると、赤いワインは、自然に発生するレスベラトロールの最高量の1つを持っていることが示されています。

   • 2

     ブドウを食べてブドウジュースを飲みます。新鮮なブドウとグレープジュースは、発酵ワインに近く、場合によってはそれを超えるレスベラトロールレベルを持っていることがわかっています。

   • 3

     ピーナッツを食べる。生のピーナッツとピーナッツバターの両方にレスベラトロール含有量がありますが、それらを沸騰させることは、そのレベルを赤ブドウに似たレベルに上げるようです。

   • 4

     新鮮なベリーを食べます。クランベリー、ブルーベリー、およびワクシナム家のその他の暗いベリーは、さまざまなレベルのレスベラトロールを持っていることがわかっています。

   • 5

     Hu Zhang Teaを作ってください。ほとんどの市販のレスベラトロールサプリメントは、Hu Zhang（Polygonum Cuspidatum）根の抽出物から作られています。中国のハーブ店やオンラインベンダーから大量にHu Zhangを購入してください。