ホエイプロテインのFAQ

McKinley Health Centerによると、ホエイタンパク質は牛乳に見られる2つの主要なタンパク質の1つであり、他のどのタイプのタンパク質よりも高い生物学的価値を持っています。これは、私たちの体が他のどのタイプのタンパク質よりも効率的にホエイタンパク質を使用および吸収することを意味します。ホエイプロテインが広範囲に研究されているという事実にもかかわらず、人々はまだそれについて質問をしています。

1. ホエイプロテインはどのように作られていますか？

   • Whey Protein Instituteによると、ホエイプロテインの製造に組み込まれた6つのステップがあります。まず、新鮮な牛乳は品質がテストされ、次に低温殺菌されます。次に、牛乳の豆腐部分は牛乳から分離されています。その後、残りの液体ホエイプロテインはいくつかのフィルターを通過して、乳糖などの他の物質から分離します。濃縮ホエイプロテインは、精製のためにイオン交換塔に入ります。その後、乾燥塔に入り、水を蒸発させます。最後に、ホエイプロテインはパッケージ化され、購入のために店舗に出荷されます。

   ホエイプロテインと運動

   • ホエイプロテイン研究所によると、ホエイプロテインは、体が必要とするすべての必須アミノ酸が含まれているため、運動する人にとって優れています。ホエイプロテインには、回収時間の短縮に役立つ大量の分岐アミノ酸も含まれています。

   ホエイプロテインと体重減少

   • 研究所によると、ホエイプロテインは満腹感を促進することにより体重減少を促進することができます。満腹は、充実感を表すために使用される医学用語です。ホエイプロテインを消費することにより、食欲が低下したため、カロリーを消費することが少なくなります。消化タンパク質には、炭水化物の消化よりも多くのカロリーが必要であり、体の代謝速度を維持するのに役立ちます。

   ホエイタンパク質と他のタンパク質の違い

   • ホエイタンパク質と他のタイプのタンパク質の主な違いの1つは、それに含まれる必須アミノ酸の数です。ホエイプロテインは、体が必要とするすべての必須アミノ酸を備えた唯一のタイプのタンパク質の1つです。

   副作用はありません

   • 乳製品タンパク質にアレルギーがない限り、ホエイタンパク質の消費に関連する副作用はありません。ホエイプロテインは、ヒト母乳と同様の化学組成を持っているため、非常に安全になります。乳製品タンパク質にアレルギーがある場合は、医師に相談して、アレルギーがないホエイタンパク質の種類があるかどうかを判断する必要があります。