食事交換の定義

食事の交換は、Google.comによって「単独で1日以上の食事を置き換えることができる策定された食品」と定義されています。 健康的なライフスタイルに適応する場合、減量のための適切な栄養が不可欠です。 専門家は、脂肪を燃やすための運動とともに、毎日5〜6個の小さな食事を消費することを推奨しています。 食事の交換は、減量プロセスに非常に役立つことが科学的に証明されています。 減量の専門用語では、食事の交換、または夫人は、料理をする必要のない食事として販売されています。 結局のところ、人々の忙しいスケジュールは、彼らが一日中キッチンにいて食べ物を準備することを許可していません。 MRSは、ボディビルダーやダイエットにも販売されています。

1. 食事の交換に使用します

   • 「彼らはシンプルで完全な証拠です」とMenshealth.comは言います。 MRSは、最初は減量体制で使用できます。 また、タンパク質を消費するための迅速で便利な方法でもあります。 いくつかは有用な脂肪バーナーであり、通常は200カロリーです。 研究では、1日に1〜2回食事の交換を含む食事を維持した人が体重の最大7％を失ったことが示されています。

   食事の交換の利点

   • 迅速な消費のために便利にパッケージ化されています。
     平均コストは2ドルで、ほとんどの栄養価の高い食事よりもコストが低く、費用対効果が高くなります。

   食事の交換は有害ですか？

   • 食事の交換の医学的妥当性に対する懸念が高まっています。 道順に正確に守られている場合、食事の交換は有害ではありません。 ただし、長期間にわたって使用すると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。 シェイクとパウダーには多くの繊維が含まれていないため、排便の問題が発生する可能性があります。 低カロリーの食事と相まって、食事の交換により安定した減量が促進されます。しかし、食事療法が停止すると、代謝は減速することで影響を受けます。 その結果、体重は急速に獲得されます。さらに、タンパク質の過剰摂取は腎臓病を引き起こす可能性があります。

   食事の交換はどのように機能しますか？

   • 食事の交換は、単純な砂糖では非常に低いです。 これらの糖は、血流に急速に吸収され、インスリンレベルに急増します。 このスパイクは、脂肪に代謝される余分な糖を貯蔵する体が直接的な効果です。 食事の交換は、バランスの取れた食事と一緒に利用するのが最適ですが、自然食品の代わりではありません。 食事の代替品と自然食品の食事を組み合わせることで、栄養素の最適な摂取量が保証されます。
     主要な成分は、小麦ベースの炭水化物であるマルトデキストリンです。 炭水化物は血流に放出される時間であり、インスリンレベルが脂肪貯蔵を安定させて最小化できるようにします。食事の代替品の成分は植物ベースであるため、それらを厳格なビーガンダイエットと組み合わせることは有益ではありません。 3つの正方形の食事を食べて、食事の交換品をフィラーとして使用するのが最善です。

   食事の交換の種類

   • 食事の交換は、バー、シェイク、パウダーとして提供されます。それらは、炭水化物、タンパク質、ビタミンで強化されています。栄養バランスは夫人では犠牲にされていませんが、味は別の問題です。 夫人には2つのカテゴリがあります。 1つ目は、医師によって投与および監視される液体混合物であり、通常、病的に肥満と重度の太りすぎの患者のために予約されています。 2つ目は、Met Rx、Nutri Slim、Slim Fastなどの人気のある店頭オプションです。