ホエイタンパク質とプロテンパウダーの違い

ホエイタンパク質とタンパク質粉末は非常に人気のある栄養補助食品であり、最も一般的には筋肉の構築を支援することを目的としています。適切なサプリメントは、ユーザーの目標によって決定されます。

1. ホエイプロテイン

   • ホエイプロテインは牛乳に由来し、迅速に代謝されるため好まれます。また安価です。

   タンパク質粉末

   • タンパク質粉末とは、栄養の揺れを生み出すために、タンパク質が多く、水または牛乳を混合した飲料を飲むことを指します。

   他のタンパク質

   • タンパク質粉末はしばしばホエイタンパク質が多く含まれていますが、卵や大豆などの他のタンパク質を含めることができます。

   ホエイの福利厚生

   • ホエイプロテインは、迅速に代謝され、栄養素をより迅速に提供できるため、トレーニング後に望ましいです。

   卵タンパク質の利点

   • 卵タンパク質の粉末は夜間に最もよく消費されるため、体が眠っている間にゆっくりと壊れるときに栄養素を提供できます。

   ビーガンオプション

   • ホエイプロテインは、牛乳ベースであるため、ビーガンには適していません。大豆は適切なオプションであり、多くのタンパク質粉末で入手可能です。