カフェインの刺激剤効果
カフェインは、次の植物にあります：コーヒー、紅茶、グアラナ、コーラナット、コカオポッド、マテ。
メイヨー財団によると、カフェインは中枢神経系を刺激します。ほとんどの人では、カフェインを使用して疲労の一時的な緩和を支援できます。多くの人々は、その刺激剤効果のために、カフェインを含む食品、サプリメント、飲料を消費します。
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疲労の緩和
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その刺激剤効果のために、疲労と戦うためにカフェインを長時間使用する必要がある職業や産業で働く多くの人々。ジョンズ・ホプキンス医学によると、研究はカフェインが睡眠を破壊することを示しています。カフェインが1日を通して連続的に摂取されると、疲労と睡眠の開始が遅れる可能性があります。
濃度と焦点
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多くの学生がカフェインを使用して深夜の研究セッションを促進することは広く知られている事実です。カフェインは、アカデミアの人々を目覚めさせるのに役立つ可能性がありますが、集中力と焦点を増やすという追加の利点もあります。刺激剤カフェインは、多くの個人の思考プロセスを強化することが示されています。 Newsday.comに掲載された2009年8月の記事で、カリフォルニア州バークレーにあるAlta Bates Summit Medical Centerの心臓外科医であるJunaid Khanは、カフェインと精神的パフォーマンスについて次のように述べています。
アスレチックパフォーマンス
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カフェインは、アスリートの運動パフォーマンスと持久力を支援すると考えられています。一部の人の身体的パフォーマンスに役立つように見えますが、カフェインが多すぎると悪影響が及ぶ可能性があります。アスレチックコミュニティで人気のある多くのエナジードリンクは、砂糖とカフェインの含有量が多いです。 Khanによると、この組み合わせは利尿薬として機能する可能性があります。過度に排尿するアスリートは、簡単に脱水することができます。脱水は運動能力の低下につながり、迅速に治療されなければ深刻な健康問題になる可能性があります。
薬で使用
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カフェインの消費は、喘息の治療と頭痛の治療に関連しています。また、ヴァンダービルト大学のコーヒー研究所の研究者によると、パーキンソン病のリスクの低下にも関連しています。頭痛緩和のために促進される多くの鎮痛剤には、有効成分としてカフェインが含まれています。
カフェインの感度
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メイヨー医学教育研究財団によると、カフェインの刺激剤効果に特に敏感な個人がいます。これらの人々は、少量を消費した後、カフェインの中毒に関連する負の副作用を経験する可能性があります。 Mayo Foundation for Medical Education and Researchによると、1日あたり200〜300 mgのカフェインを、悪影響なしにほとんどの人が摂取することができます。この投与量は、1日あたり約2〜4カップのドリップコーヒーに相当します。
カフェイン中毒は、精神障害の診断および統計マニュアルにリストされている公式の臨床症候群です。カフェインの中毒は、世界保健機関の国際疾患分類によっても認識されています。
メイヨー医学教育と研究財団によると、カフェインを頻繁に消費する人々は、負の副作用を経験する可能性が最も高いです。
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