ZMAの服用方法

ZMAは、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6の組み合わせです。それは非ステロイドで、完全に自然であり、時には睡眠援助として使用されます。科学的研究では、適切な運動レジメンに従っている間にZMAを補充することで筋力とテストステロンのレベルを高めることができることが示されています。 ZMAはまた、筋肉の大きさの構築、援助組織の修復を支援し、筋肉の増加をより速くし、全体的な幸福感を高めるのに役立ちます。 これらの理由により、ZMAはボディービルダーに人気のあるサプリメントです。

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必要なもの

• zma

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手順

1. ZMA を服用します

   • 1

     Sports Nutritionの尊敬される会社からZMA製品を選択してください。そうすれば、製品の品質を確認できます。

   • 2

     最良の結果を得るために、空腹時に就寝時間の1時間前にZMAカプセルを服用してください。一般に、投与量は2〜3カプセルです。

   • 3

     運動なしでは強度が向上しないため、ZMAの補給に伴うトレーニングレジメンを作成します。

   • 4

     カルシウムがZMAの効果を妨げる可能性があるため、ZMAの乳製品を摂取する直前または摂取直後にカルシウムを含む食品や製品を避けるようにしてください。