強度を高めるための自然のサプリメント

体には、激しいトレーニングの後、自分自身を修復する方法があります。しかし、特定の天然サプリメントは、筋肉の構築と修復に関して体を後押しし、強度を高めるのに役立ちます。いくつかの天然サプリメントは、服用したときに、筋肉を構築し、性能、強さ、速度を向上させるのに役立ちます。

1. ホエイプロテイン

   • ワークアウト後にタンパク質を消費すると、筋肉が修復して再構築されます。ホエイタンパク質は高速溶解タンパク質であるため、運動療法の直後に摂取できます。筋肉が迅速かつ適切に修復して再構築できると、体の強さが増加します。寝る前にホエイプロテインシェイクを飲むこともできます。あなたが眠る間、あなたの体はあなたの筋肉を最適な形に保つことに集中する機会があります。

   クレアチン一流

   • クレアチン一水和物は、筋肉が水を吸収するのに役立つ天然のサプリメントです。筋肉は、動き、曲がるために水が必要です。あなたが脱水されていて、筋肉が水を吸収していない場合、けいれんが発生する可能性があります。

   分岐鎖アミノ酸（BCAA）

   • 枝鎖アミノ酸（BCAA）は、筋肉の形成を助け、疲労を軽減し、体内のBCAAの血漿レベルを維持するのに役立ちます。これにより、運動中の耐久性が向上するため、筋肉がより激しく働き、強度を高めることができます。

   マルチビタミン

   • すべての食品には、適切な筋肉の構築と修復に必要なビタミンが含まれているわけではありません。強度を高めるための鍵は、トレーニング後に適切に水分補給され、強く、適切に修復できる筋肉を持つことです。 1日に1つのマルチビタミンを摂取することは、強度の構築に有益です。