魚油カプセルはあなたに良いですか？

魚油カプセルは、オメガ3脂肪酸DHAおよびEPAの優れた供給源です。これらの必須栄養素は、健康的なライフスタイルの重要な部分です。彼らは多くの利点と非常に少ないリスクを提供します。

1. 心臓の利点

   • 魚油は、血圧を下げ、コレステロール値を下げ、心臓発作を防ぐことができます。それは、冠動脈性心臓病の潜在的な予防として食品医薬品局によって承認されています。

   脳の利点

   • 魚油サプリメントは、追加、学習障害、うつ病、認知症、いくつかの形態の精神病など、多くの精神科および認知障害を予防または軽減する可能性があります。

   ジョイントの利点

   • 魚油は、関節リウマチの自然療法治療計画の要素として人気を博しています。魚油の抗炎症特性は、関節の痛みを和らげることができます。

   その他の利点

   • 研究者は、がん、喘息、糖尿病、炎症性腸疾患、骨粗鬆症、黄斑変性を予防する魚油の潜在的能力を調査しています。

   リスク

   • 非常に高い用量では、魚油サプリメントは脳卒中のリスクといくつかの種類の心臓病を増加させる可能性があります。低品質の魚油サプリメントには、PCBや水銀などの汚染物質が含まれている場合があります。