何が期待されるかについてのサプリメント

* 出生前ビタミン 健康な妊娠には不可欠です。彼らはあなたの体とあなたの赤ちゃんが適切に発達するために必要な栄養素を提供します。

* オメガ-3脂肪酸 脳の発達と全体的な健康にとって重要です。魚、ナッツ、種子からオメガ3脂肪酸を得ることができます。

* プロバイオティクス 腸内の細菌の健全なバランスを維持するのに役立ちます。プロバイオティクスは、ヨーグルト、ケフィア、その他の発酵食品にあります。

* 鉄 赤血球の産生に必要です。肉、鶏肉、魚、豆から鉄を手に入れることができます。

* カルシウム 強い骨と歯の発達にとって重要です。牛乳、ヨーグルト、チーズ、緑豊かな緑の野菜からカルシウムを入手できます。

* ビタミンD あなたの体がカルシウムを吸収するのを助けます。日光、強化牛乳、脂肪の多い魚からビタミンDを入手できます。