Difference Between Soy Protein &Whey Protein

肉を消費しない限り、食事にタンパク質を摂取することは困難です。ホエイタンパク質と大豆タンパク質は、両方ともタンパク質が多いベジタリアンの選択肢です。各タイプのタンパク質はサプリメントの形で見つけることができ、筋肉量を増やすためにボディービルダーまたは他の個人によってよく使用されます。どのタイプのタンパク質があなたのニーズに最適かを判断するために、それらの違いを知ることは良いことです。

1. ソース

   • 大豆タンパク質は大豆植物から来ています。ホエイプロテインは牛乳に由来します。乳製品を飲まない厳格な菜食主義者や乳製品の不耐症の人は、大豆タンパク質を選択したいと思うかもしれません。

   植物エストロゲン

   • 大豆タンパク質には植物性エストロゲンが含まれており、体内のエストロゲンの量が増加します。筋肉の構築はエストロゲンによってある程度阻害されるため、ボディービルダーが大豆を避けるべきかどうかについてのいくつかの競合があります（リソースを参照）

   代謝

   • ホエイは大豆タンパク質よりも急速に分解され、身体によって利用されます（リソースを参照）。

   品質

   • 大豆はアミノ酸のバランスが良く、ホエイよりも高品質のタンパク質と見なされています。

   健康上の利点

   • 大豆タンパク質は、心血管疾患のリスク、コレステロールの低下、およびいくつかの癌のリスクを軽減するという健康上の利点があります（リソースを参照）。

   コスト

   • ホエイタンパク質は一般に大豆タンパク質よりも高価です。