魚油錠剤の健康上の利点

たとえ魚を食べなくても、魚油のサプリメントを摂取することで健康上の利点を享受できます。魚油錠剤には、ドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）と呼ばれる体で使用される2つの脂肪酸が含まれています。魚油錠剤の健康上の利点に関する国立医学図書館とメリーランド大学医療センターからのこの情報を検討してください。

1. 胎児の発達

   • 妊娠中に魚油の錠剤を服用している場合、赤ちゃんはより良い脳の発達と視力の恩恵を受けることができます。

   皮膚

   • 魚油錠剤を服用することにより、天候、湿疹、または皮膚炎によって引き起こされる乾燥または炎症を起こした皮膚からのかゆみと剥離を減らすことができます。

   心

   • 魚油のサプリメントは、血圧を下げ、良いコレステロールのレベルを上げることで、心臓に利益をもたらすことができます。

   骨強度

   • 特に閉経に到達した女性の場合、魚油の錠剤を服用すると、骨症の傾向が強くなり、骨粗鬆症を起こしやすくなります。

   痛み

   • 魚油の錠剤は、関節炎に起因する関節の炎症を軽減し、痛みと不快感を軽減することができます。

   メンタルヘルス

   • 魚油の錠剤を服用すると、うつ病、いらいら、疲労の症状を軽減するのに役立ちます。