液体対粉末ビタミン

液体と粉末のビタミンはどちらも、錠剤形式のサプリメントよりも優れた吸収速度を誇っています。 Fitness.comによると、液体と粉末のビタミンは100％のバイオアベイラブルです。つまり、栄養素の100％がすぐに血流への吸収に利用できます。ピル型のビタミンは、通常、50〜70％のバイオ利用可能です。 Renuva.netは、錠剤のサプリメントには、澱粉、タルク、砂糖などの結合成分が含まれており、吸収が遅く困難になることが多いことを指摘しています。

1. 液体ビタミンの利点

   • <図>
     液体ビタミンをジュースに追加できます。

     液体ビタミンは、体を吸収して使用するのが非常に簡単です。 Renuva.netによると、彼らはあなたの消化トラックでゆっくりと分解されるのではなく、頬粘膜（あなたの口の中の細胞）を吸収し始めます。

   液体ビタミンの欠点

   • 液体ビタミンは輸送にそれほど便利ではありません。一部は個々のサービングに包装されていますが、他の人は冷蔵する必要がある大きなボトルに入っています。彼らはまた、ピル形式のビタミンよりもはるかに速く期限切れになる傾向があります。

   粉末ビタミンの利点

   • <図>
     粉末ビタミンは味が最小限で、水に追加できます。

     液体ビタミンのように、粉末ビタミンは吸収速度がはるかに高くなります。それらは水やジュースと混合し、味にわずかな変化をすることができるため、汎用性があります。いくつかの品種は風味があり、いくつかはあなたがすでに楽しんでいる飲み物に少し泡を加えるためにさらに発泡性があります。

   粉末ビタミンの欠点

   • 粉末ビタミンを混ぜ合わせて水やジュースを手に持っていない場合、乾燥した乱雑な粉末を窒息させたり、舌の下で溶けたりするのを待っているという難しい仕事に直面するかもしれません。

   警告

   • 一部の粉末ビタミン、特に発泡性のビタミンは、アレルギー反応を引き起こす可能性のある大量のナイアシンを持つことができます。新しい栄養補助食品プログラムを開始する前に医師に相談して、非常に小さな用量から始めて、あなたの体がどのように反応するかを確認してください。