鉄のサプリメントの選択方法

鉄は、私たちの体で重要な役割を果たす重要な栄養素です。それは私たちの血液循環を促進し、私たちの代謝を助け、私たちをさまざまな方法で健康に保つのに役立ちます。個々のニーズに合った適切な鉄サプリメントを選択するための簡単な手順を以下に示します。

手順

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     あなたのニーズと懸念については、医師や医療提供者と話し合います。彼女はあなたがあなたの食事にどれだけの鉄を補う必要があるか、そしてあなたが使用すべきサプリメントの形を決定するのを助けることができます。

   • 2

     妊娠や食事などの個々の要因が必要な鉄の量にある役割を考慮してください。たとえば、妊娠中の女性は、貧血を避けるために鉄の摂取量を増やすか、2倍にするように指示されることがよくありますが、他の健康状態を持つ人は、食事中に鉄をあまりにも摂取しないように注意する必要があります。

   • 3

     薬局とヘルスケアサプライヤーの鉄サプリメントを比較してください。これにより、利用可能なサプリメントの種類を感じることができます。

   • 4

     鉄のサプリメントに関する情報については、認可された薬剤師に尋ねてください。彼らはあなたがあなたの毎日のサプリメントが持つべき適切な鉄の投与量を決定するのに役立ちます。

   • 5

     副作用や否定的な反応を避けるためにあなたが取っている他のすべての処方された薬やサプリメントについて薬剤師に伝えてください。

   • 6

     あなたとあなたの医師があなたに最適だと感じているサプリメントを購入した後、あなたとあなたの医師が決定した投与スケジュールに従ってください。