オメガ3（魚油）のリスクとは？

研究によれば、魚油に含まれるオメガ3は心臓病、脳卒中、高血圧、動脈硬化のリスク低減に寄与するとされています。主な有効成分はドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）です。 しかし、魚油からオメガ3を摂取する際にはいくつかのリスクが存在します。

毒性レベル

• 一部の魚種は水質汚染により水銀やポリ塩化ビフェニル（PCB）を高濃度で蓄積しています。魚油にこれらの毒素が残留すると、摂取者に移行する可能性があります。

アレルギー

• 魚アレルギーを持つ人は、魚油摂取により皮膚の発疹などのアレルギー症状が悪化することがあります。

過剰摂取による出血リスク

• オメガ3を過剰に摂取すると血液凝固が抑制され、出血性脳卒中や出血傾向が高まります。

胃腸への副作用

• 下痢、胸焼け、胃酸逆流などの胃腸症状が現れることがあります。

血圧低下への影響

• 血圧を下げる効果は有益ですが、既に低血圧の人や降圧薬を服用中の人は、血圧が過度に低下しめまいなどの症状が出る可能性があります。

適切な用量を守り、品質の高い製品を選ぶことが重要です。