液体ビタミンと通常のビタミンの比較

検討すべきポイント

液体ビタミンと通常のビタミン（錠剤・カプセル）を選ぶ際、まずは予算を考慮します。

根拠

液体ビタミンは通常のビタミンに比べ価格はやや高めですが、濃度が高く吸収率は85〜90％とされています。『Physicians' Desk Reference』によると、錠剤型のビタミンは吸収率が20％程度にとどまることもあると報告されています。また、液体は胃や腸での溶解時間が短く、体内への取り込みが速いです。

糖分の問題

液体ビタミンは味が苦手なことがあり、甘味料として砂糖が使用されることが多いです。そのため、糖尿病患者や低糖質ダイエットを実践している人には不向きな場合があります。

メリット

医師から多数のビタミン摂取を指示された場合、液体形態は喉への負担が少なくなります。特に大量の錠剤を飲むと嘔吐感を覚える人にとっては有益です。

ちょっとした豆知識

子どもがマルチビタミンを必要とする場合、チュアブルタイプが好まれることが多いです。また、液体ビタミンを少量のジュースに混ぜると味が改善され、飲みやすくなります。