男性が体重を減らすために推奨されるビタミン

男性は、さまざまなビタミンとサプリメントから選択して、数ポンドを落とすのを助けることができます。それらを毎日のルーチンに追加すると、消化を助け、減量を刺激し、渇望を減らし、栄養を栄養的にバランスさせます。それらを取る習慣を身につけると、それは減量の成功への最も簡単なステップです。

1. 消化と代謝を改善します

   • 特定のビタミンは、男性が食べる炭水化物、脂肪、タンパク質の利用を改善します。 これは、あなたの体がより多くの脂肪貯蔵庫を燃やすのに役立ちます。男性は、ビタミンB12（100〜200 mcg）、ビタミンB6（500 mcg）、ビタミンA（10,000 iu）、葉酸（600〜800 mcg）を服用する必要があります。さらに、食事の前に消化酵素錠剤（任意のビタミンセクションの通路で見つかった）を服用して、より効果的な消化のために細胞栄養を高めてください。

   体重減少を刺激します

   • 減量は軽度の解毒から始まります。抗酸化物質と繊維丸薬はこのプロセスをサポートできます。食事の前のオオバコ丸薬は、食事に追加の繊維を追加して、クレンジングを助け、結腸の健康を改善します。ビタミンC（毎日1〜3 g、1日を通して分割）、ビタミンE（400 IU）、セレン（200 mcg、できれば朝に摂取）を含む追加のビタミン。

     また、体重減少を刺激するために脂肪酸サプリメントを摂取してください。夕方のプリムローズオイルとコールドプレス亜麻仁油（亜麻）のガンマリノレン酸は、両方ともオメガ3とオメガ-6魚油が高くなっています。体重を減らそうとする男性には、夕方のプリムローズの4つのカプセルと大さじ1が必要です。毎日亜麻仁油。

   渇望を軽減し、食欲を抑制します

   • 医療当局は、減量補助剤としてアミノ酸を推奨しています。これらには、グルタミン、クロム、フェニルアルニン、トリポファンが含まれます。さらに、L-カルニチンは、体内の脂肪の効率的な使用をサポートしています。毎日最大1000 mgの各アミノ酸を摂取し、理想的には朝と夜の2つの等量に分解します。

     効果的かつ適切に体重を減らすことは多面的なプロセスであることを忘れないでください。動作するダイエット計画を見つけ、運動レジメンを作成し、ビタミンとサプリメントを実装してください。