マルチビタミンに関する事実

ほとんどの人は、マルチビタミンがあなたにとって良いという単純な概念を理解していますが、誰もがその小さな丸薬に正確に含まれている理由や背後にあるものを理解しているわけではありません。マルチビタミンは、健康で幸せな生活を確保するために、良い食事の完璧なコンパニオンを作る栄養素の適切に設計されたバランスです。

1. 交換しない補足

   • マルチビタミンは単なるサプリメントであり、代替品ではありません。ビタミンを服用しても、野菜、果物、繊維が不足しているため、ビタミンやミネラルの体の欠乏を補償しません。マルチビタミンは、健康的なライフスタイルへのセカンドオピニオンとしてのみ採用されるべきです。

   完璧なバランス

   • 多くの特異なビタミンよりもマルチビタミンを摂取する方が良いです。マルチビタミンは、互いにうまく機能するビタミンの正確なバランスで配合されています。単一のビタミンのグループを一緒に摂取すると、特定のビタミンの望ましくない投与につながる可能性があり、他のビタミンやミネラルの欠陥につながる可能性があり、マルチビタミンは推測と不確実性を除去します。

   キッチンシンク以外のすべて

   • マルチビタミンは、カルシウムとマグネシウムの膨大な量と密度のために、必須ビタミンと栄養素の優れたブレンドを詰め込んでいますが、マルチビタミンの小さなサイズのいずれかに推奨される毎日の用量を完全に適合させることは不可能です。推奨用量を達成するには、別のサプリメントを採取することが不可欠です。

   あまりにも良いこと

   • 大量に摂取した場合のマルチビタミンのミネラルは、副副作用を引き起こすことがあります。このような副作用には、胃の出血、排尿の増加、不規則な心拍数、筋肉が足を引き下げたり、弱い感じ、歯の染色が含まれます。これらの副作用は標準ではありませんが、そのような場合を防ぐためには、ラベル上の用量に従い、毎日の割り当てを通過しないことが重要です。

   申し訳ありませんが安全です

   • マルチビタミンが実際に健康やライフスタイルの不可欠な補足であるという決定的な証拠はありません。ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンとアメリカ医師会のジャーナルは、マルチビタミンの利点についての確固たる結論もありませんでしたが、どちらもあなたの日常体制にマルチビタミンを追加することは良い投資であり、ほとんどの人がビタミンレベルの推奨毎日の摂取を達成していないため、サプリメントを購入するのに必要な数ドルの価値があることを確認しました。

   ストレス、疲労、癌を減らします

   • まともなマルチビタミンには、抗酸化剤とビタミンBが豊富に存在する必要があります。ビタミンBの混合物は、ストレスを軽減し、心臓病のリスクを軽減し、疲労を軽減するのに役立ちます。抗酸化剤は分子の酸化を遅らせ、老化、免疫系の弱い、癌の増加を引き起こす細胞を損傷するフリーラジカルを引き起こす可能性があります。マルチビタミン内の抗酸化剤の適切なブレンドは、それらの悪影響と戦うのに役立ちます。