エネルギーを支援するサプリメント

スーパーマーケットの棚には、ビタミンが並んでおり、ネオンの色の冷蔵缶、錠剤パケットを備えたガソリンスタンドのカウンターでさえエネルギーキックを誇っています。疲労と戦うとき、誰が補足的な助けを望んでいないでしょうか？医療専門家は最初に定期的な睡眠、バランスの取れた食事、ストレス軽減、運動を宣伝していますが、一部のサプリメントはエネルギーを助けます。医師や薬剤師が最初に医師や薬剤師と話し合うと、薬や既存の健康状態と悪影響を及ぼします。また、疲労が慢性になった場合、医師は病気の可能性を検査する必要があります。

1. コエンザイムQ10

   • 体のすべての細胞に見られるこの酵素と抗酸化剤は、エネルギー生産の鍵です。これらの酵素レベルは年齢とともに低下するため、エネルギーの最も人気のあるサプリメントの1つです。人々は免疫のためにそれを摂取します。

   マグネシウム

   • 経口マグネシウムは、マグネシウムレベルが低い人の疲労を軽減しています。心臓および神経機能、エネルギー代謝、タンパク質合成のための300を超える生化学反応には、強大なミネラルが必要です。摂取しすぎると下痢につながる可能性があります。

   鉄

   • このミネラルは、体全体に酸素を運びます。鉄欠乏に苦しむ人々は、冷たく、疲れていると感じ、青白いかもしれないと訴えています。サプリメントは運動のパフォーマンス、記憶、注意力を改善することができます。
     毎日の投与を提案します。50歳以上の男性と女性は1日8 mgを服用する必要がありますが、19〜50人は1日18 mgを取得するはずです。鉄のサプリメントを服用する前に、医師が血液を検査するのが最適です。

   Eleuthero

   • シベリア高麗人参としても知られているこの植物は、精神活動とストレス下での身体的持久力を改善するために漢方薬で使用されています。

   高麗人参

   • ストレスを減らし、免疫力を強化し、記憶とエネルギーを強化するための最も有名なエネルギーサプリメントの1つである高麗人参は、アダプトゲン、または身体の平衡を回復する能力を備えた天然物質のクラスです。完全な効果を得るために、これを数週間服用するのが最善です。

   シナモン

   • このスパイスは、エネルギーレベルを維持できる血糖値を維持するのに役立つ可能性があります。