タンジェリンのビタミン

タンジェリンは、明るいオレンジ色と甘い風味の柑橘系の果物です。米国で生産されたほとんどのタンジェリンは、カリフォルニアとフロリダから来ています。タンジェリンの他の名前には、マンダリンオレンジとクレメンタインが含まれます。タンジェリンにはビタミンとミネラルが搭載されています。リストされているビタミンの量は、大規模な（109g）タンジェリンで見つかったものに関係しています。このサイズは、栄養ラベルと教育法（NLEA）によって標準のサービングサイズとして指定されています。

1. ビタミンA

   • ビタミンAは、遺伝子の発現、免疫機能、および生殖に加えて、正常な視力に必要です。タンジェリンは37mcgを提供し、これは推奨される毎日の摂取量の6％です。

   ビタミンC

   • ビタミンCは保護抗酸化物質です。タンジェリンは29.1mg、つまり毎日の推奨の45％を提供します。

   ビタミンB

   • タンジェリンは、B複合体からさまざまなビタミンを提供します。タンジェリンには0.063mgのチアミン（ビタミンB1）、または4％の推奨摂取量があります。 1つのタンジェリンには、0.039mgまたはリボフラビン（ビタミンB2）、つまり1日2％の摂取量が含まれています。果物には0.41mg、つまり推奨量のナイアシン（ビタミンB3）と0.085mg、または推奨量のビタミンB6の4％も含まれています。

   葉酸

   • 1つのタンジェリンには17mcg、つまり1日の推奨量の葉酸量の4％が含まれています。葉酸は葉酸の自然な形であり、代謝プロセスの重要な成分です。

   その他

   • タンジェリンで少量の他のビタミンには、塩素、アルファおよびベータカロテン、ビタミンE、ルテイン、ベータクリプトキサンチンが含まれます。