日焼け止めは太陽がビタミンDを送信するのをブロックしますか？

太陽暴露による皮膚がんに関する懸念の高まりにより、太陽の紫外線から保護するための日焼け止めの使用が増加しています。しかし、皮膚障害に関連する同じ紫外線は、人体のビタミンD産生を刺激します。ビタミンD産生の減少にもかかわらず、医師は依然として日焼け止めの使用を推奨しています。

1. ビタミンDの利点

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     太陽傘と広い帽子は日焼け止めに代わるものを提供します。

     ビタミンDは、体が骨の構成要素であるカルシウムとリンを吸収するのを助けることにより、骨の健康に重要な役割を果たします。ビタミンDの欠陥は、ホルモン障害や筋肉の脱力だけでなく、骨粗鬆症やくる病を引き起こす可能性があります。さらに、WebMDによると、医師は高血圧、乾癬、癌の治療としてビタミンDを研究しています。医学研究所が推奨するビタミンDの毎日の手当は、50歳未満の人の場合は200の国際単位（IU）、71歳以上の人の場合は51〜70人、600 IUの場合は400 IUです。

   ビタミンD に対する日焼け止めの影響

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     ビタミンDの生産を安価な錠剤で補うことができます。

     科学者は、ニューヨークタイムズのアナハド・オコナーによると、太陽から紫外線をブロックすることで、日焼け止めがビタミンDの自然な生産を阻害すると判断しました。しかし、研究では日焼け止めをビタミンD欠乏症に結びつけず、日焼け止めを定期的に着用していた被験者は、対照群と比較した場合、ビタミンDレベルで無視できる減少しかありませんでした。

   十分なビタミンD を取得します

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     日焼け止めの保護は、ビタミンD産生の減少におけるその役割を補います。

     ビタミンD欠乏症を心配している人は、サーモン、牛乳、オレンジジュースを食べることで摂取量を増やすことができます。デトロイトのヘンリー・フォード病院の皮膚科の皮膚科の皮膚科の皮膚科博士であり、アメリカ皮膚科学アカデミーのスポークスマンであるヘンリー・リム博士は、そうすることは日光への曝露を増やすよりも安全であり、同じ利点を提供すると述べています。他の良い食べ物の選択肢は、バター、魚の肝臓の油、卵です。さらに、ビタミンDサプリメントは、錠剤とカプセル、および多くのマルチビタミンで入手できます。