魚油サプリメントの影響と日光への曝露

太陽暴露と魚油のサプリメントには、体に与える影響を除いて、共通点はありません。あなたの健康は、いずれかの治療の少量から精神的および肉体的に改善する可能性があります。 ただし、日光曝露または魚油を使用してあらゆる状態を治療する前に、医師と話をすることで恩恵を受けるでしょう。一部の人々は、魚油に対する危険またはアレルギーの反応を経験するかもしれません。また、日光にさらされると、早老や皮膚がんにつながる可能性があります。あなたのかかりつけの医師は、太陽暴露または魚油があなたの健康に利益をもたらすかどうかを判断するのに役立ちます。

1. コレステロール

   • 魚油は、トリグリセリドのような血液脂肪を減少させ、高密度リポタンパク質、または優れたコレステロールであるHDLを増加させることがわかった。メイヨークリニックによると、魚油カプセルまたは魚のいずれかに見られるオメガ3脂肪酸は、トリグリセリドレベルを低下させながら高密度リポタンパク質を増加させる可能性があります。 HDLは、血流中の「悪い」コレステロール（低密度リポタンパク質、またはLDL）を取り除くのに役立ち、心臓発作、脳卒中、冠動脈疾患のリスクを減らすことができます。アテローム性動脈硬化症は、動脈の制限です。血流中のトリグリセリドの量に応じて、アテローム性動脈硬化症を発症する可能性が高くなります。トリグリセリドのレベルを継続的に減少させると、脳卒中または心臓発作に苦しむ可能性が低くなります。

   関節炎

   • 魚油のサプリメントは、関節リウマチを改善することが示されています。必須脂肪酸をより多く消費するとき、状態に関連する刺激の減少を経験する場合があります。魚油にはオメガ3が含まれており、食事に追加すると、関節リウマチに関連する症状が軽減されます。病気の症状には、剛性、関節と筋肉の痛み、疲労、食欲不振、エネルギーの喪失が含まれます。症状を治療すると、関節の痛み、硬直、圧痛が軽減されます。魚油カプセルを使用すると、移動性と全体的な生活の質が向上します。

   うつ病

   • うつ病は毎年同時に発生する可能性があり、これは季節性情動障害としても知られています。証拠は、太陽への曝露がこのタイプのうつ病と戦うのに役立つことを示唆しています。 メイヨークリニックによると、日光の不足が気分、睡眠サイクル、ホルモンの変化を引き起こす可能性があることを示唆しています。日光を増やすと、変化に対抗するのに役立つ場合があります。

   ビタミンD

   • 体が太陽にさらされると、体がビタミンDを生成するのを助けるなど、いくつかの利点が得られる可能性があります。ビタミンDは、がんの予防、関節痛の減少、骨密度の改善に役立ちます。ハーバード大学医学部は、老化と日光への暴露との関係を提案しています。実際のところ、あまりにも多くの日光が肌に硬くなります。皮膚を露出させるとき、タイミングと日光の量が非常に重要です。あなたの体を太陽にさらすことは、毎日太陽が日焼けすることを意味しません。代わりに、太陽の損傷なしに健康上の利点を享受するために、適度に日光を浴びてください。