精神的覚醒のためのビタミン

ビタミンナイアシン（B3）、ピリドキシン（B6）、葉酸、およびB12は、ビタミンCとビタミンEとともに、精神的健康と覚醒に不可欠です。 Ginkgo Bilobaは、集中力の欠如、記憶の悪さ、混乱、うつ病、不安などの精神的問題のためにヨーロッパで広く使用されています。

1. ビタミンB

   • ビタミンB B3、B6、B12、葉酸は、周りで最も脳に優しいビタミンです。それらは、脳の天然神経伝達物質、特にセロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンを強化します。これらは、ある脳細胞から別の脳細胞にメッセージを送信するコミュニケーターです。これらのビタミンの不足は、不安発作、内なる緊張、気分変動、妄想だけでなく、まっすぐに考えることができない可能性があります。これらの症状のいずれかがある場合は、マルチBビタミンで補充してみることができます。

   ビタミンE

   • 老化防止抗酸化物質であるビタミンEは、老化の兆候を逆転させ、脳細胞を若く保つのに役立ちます。動物および試験管の研究では、場合によっては、アルツハイマー病の発症を遅らせるために処方薬よりもうまく機能することが示されています。ビタミンEは、脳細胞を攻撃できるフリーラジカルを破壊するのに役立ちます。 New England Journal of Medicineは、ビタミンEが1日に200IUの投与量が採取されたときにアルツハイマー病の進行を遅らせるのに役立つと報告しました。この研究は、440日間にわたって341人の監督された男性と女性に続きました。

   ビタミンC

   • ビタミンCはビタミンEと組み合わせて機能し、ノルエピネフリンやドーパミンを含む脳化学物質の産生に重要な役割を果たしています。脳は、他のどの体組織よりもビタミンCの濃度が高く、適切な脳機能と健康のために重要なビタミンになります。

   Ginko bilboa

   • Ginko Bilboaは究極の脳ブースターかもしれません。それは、精神的疲労に苦しんでいる人々のためにフランスとドイツで一般的に使用されています。また、抗酸化物質であるGinkoは、脳への血流を改善し、それによって酸素の取り込みを増加させます。英国の科学者は、軽度の記憶喪失症状を抱えていた50歳以上の30人の試験を実施しました。彼らは、12ヶ月から24か月の期間にわたって1日3回ギンコを服用した人は、それを服用していなかった人よりも精神的な明確さを示したことを発見しました。