どの北の木が最もビタミンCを含んでいますか？

インド北部のモリンガオレフェラ、または西洋わさびの木は、地球上で最も重要な野菜の木です。この木には、健康を高め、維持するために、ビタミンCやその他のビタミンに加えてミネラルと抗酸化物質が詰め込まれています。葉には、オレンジの7倍のビタミンCが含まれています。マーティン博士は、「生存と熱帯の生存」で、西洋わさびの木の葉は、生の場合、ビタミンCの顕著な供給源であると書いています。

1. ビタミンC

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     モリンガの葉は、オレンジやレモンよりもビタミンCが多く存在します。

     ビタミンCは免疫系を強化し、インフルエンザや風邪などの感染症と戦います。 100 gあたりの比較では、オレンジには30 mg、新鮮なモリンガの葉には220 mg、木のポッドには120 mgのビタミンCがあります。葉を乾燥させて粉砕すると、結果として生じる粉末には17 mgの新鮮なモリンガの葉が17 mgの葉を備えています。

   を使用します

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     モリンガの木の小さな緑の葉は、栄養の強力な源です。

     モリンガの木の葉、ポッド、花はすべて便利で栄養価が高い。最もビタミンCと生で食べられる最もよく食べられる葉は、サラダで完璧です。ほうれん草とレタスの間に味があります。葉を調理するには、ほうれん草のように準備します。粉末は、ビタミンCが豊富な葉を最適な栄養価のために保管する最良の方法です。パウダーはスープやソースに使用できます。できるだけ多くのビタミンCを保存するには、調理時に弱火を使用してください。

   モリンガの木の事実

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     モリンガの木は山の斜面で成長する可能性があります。

     モリンガの木は、インド北部原産です。それはヒマラヤの南の斜面で成長します。アフリカと南アメリカで意図的に栽培されています。モリンガは、気候に応じて常緑または落葉性である可能性があります。この木は、世界中の異なる言語で400を超える異なる名前を持っています。名前の中には奇跡の木があり、決して死ぬ木、母の最高の木、西洋ワサの木があります。モリンガオレイフェラは現在、米国で栽培されており、一部の保育園から提供されています。乾燥した葉から作られた粉末はオンラインで販売されています。

   栄養的事実

   • モリンガの木には、ビタミンCの強力な供給源であることに加えて、他の多くの栄養素が含まれています。木の葉は27％のタンパク質です。彼らはすべてのビタミンの豊富な供給源です。葉は、牛乳の16倍以上のカルシウム、ニンジンの10倍以上のビタミンA、バナナの15倍以上のカリウム、ほうれん草の12倍以上のカルシウムを提供します。