エネルギーを増やすためのサプリメント

栄養補助食品を食事に組み込むことは、多くの人々のエネルギーを増やすための有益な戦略となる可能性があります。野菜、果物、穀物、タンパク質源で構成される最も適切で健康的な食事でさえ、通常、最適な健康、バランス、高レベルのエネルギーのために十分な重要な栄養素を提供しません。これは、健康状態から、遺伝学を通じて継承される、利用可能な食物源と処理の種類、および特定の欠陥の一部に一部起因しています。

1. ビタミン

   • 多くのビタミンは、エネルギーレベルの増加と信じられています。一般開業医は、多くの場合、最も健康的な食事を補うために毎日のビタミンを推奨します。毎日のサプリメントは、ストレスレベルの管理を支援し、ビタミン欠乏と枯渇から体を保護しながら全体的な後押しを提供します。

     B6およびB12ビタミンは、エネルギーを調節する体の代謝をサポートします。最も効果的な代謝は、消費される食品からの最大のエネルギーを可能にします。ビタミンBは、疲労を制御できる中枢神経系にも関連しています。

     ビタミンCは細胞修復を処理し、多くの病気を追い払うのに役立つことが知られています。ビタミンCは、睡眠や休息中に損傷を修復するだけでなく、体内のエネルギーを変換します。カルニチン、Coq10、およびオメガ3は、エネルギーを増やすためのサプリメントとしてもお勧めします。

   鉱物

   • 多くの鉱物は、適切なエネルギーを維持する身体の能力にとって不可欠です。鉄は、酸素を体に輸送するヘモグロビン産生に必要です。鉄欠乏は疲労の既知の原因であるため、最適なエネルギーに不可欠な要素です。マグネシウムは、体が原理ATPエネルギー分子を生成し、弱い骨を防ぐのに役立ちます。これは、全体的なエネルギーと生産性にも影響を与える可能性があります。少量の亜鉛は、髪、爪、筋肉、皮膚、その他の体の部分のために、体がタンパク質分子と繊維を生成するのに役立ちます。

   ハーブ

   • エネルギーを増やすのに有益なハーブがたくさんあります。生ingerは、中国料理で一般的に使用されて消化を支援するために使用され、エネルギーレベルを助けるために血流を刺激する根です。ターメリックは、消化と解毒の主要な中心地である肝臓の保護にカレー料理や補助によく使用されます。これらのハーブはどちらもチンキとピルの形でも見られます。

     シベリア人物は、スタミナと免疫を高めることができる人気のエネルギーブースターです。 Gotu Kolaは脳機能を改善し、血管と組織を強化することができます。 Gotu Kolaは、抗炎症特性で体を若返らせる強壮剤としても機能します。マイタケは中国のキノコから派生しています。免疫系を刺激し、慢性疲労と戦います。