髪の長さと太さを伸ばすのに効果的なビタミンは何ですか？

髪の成長を促すビタミン

ビオチンはビタミンB群に属し、髪を太く健康に保つ働きがあります。1日あたり50mgのビオチンを口から摂取し、バランスの取れた食事や適度な運動と併せることで、男女ともに髪の成長が期待できます。市販のビオチンカプセルは薬局で購入可能です。

外用薬のクロベタゾールプロピオン酸エステルや亜鉛と併用すると、髪の成長と太さがさらに向上する可能性があります。

その他の効果

ビオチンはサプリメントとして、爪のもろさ改善や膣カンジダ症の予防・改善にも役立つとされています。

副作用

まれに胸の痛み、発疹、かゆみ、腫れ、呼吸困難、喉や胸の圧迫感などの副作用が報告されています。これらの症状が現れた場合は、速やかに医師に相談してください。