副鼻腔に最適なビタミン

ビタミンは、特に感染症（副鼻腔炎）やアレルギーに苦しんでいる場合、副鼻腔の健康を維持するために不可欠です。ビタミンは既存の副鼻腔の問題の治療に役立つかもしれませんが、急性副鼻腔炎または慢性副鼻腔炎の人は、抗生物質、排尿物質、抗ヒスタミン薬、またはステロイド鼻スプレーを処方して、状態を効果的に治療する医師に相談する必要があります。

1. ビタミンA

   • ビタミンAは、免疫系を高め、体内の健康な細胞と組織を促進する強力な抗酸化物質です。栄養科学のニュースによると、これには、鼻と喉に健康的な粘膜の構築を支援することが含まれます。ビタミンAは、副鼻腔感染症につながる可能性のある風邪を予防するのに役立ちますが、大量に服用したときに既存の風邪を効果的に治療できると主張することを支持する証拠が不十分です。米国食品医薬品局の推奨ビタミンAの推奨毎日の手当（男性は1日0.7mg、女性は1日0.6mg）は、卵、牛乳、チーズ、肝臓などのビタミンAが豊富な食品から最適です。

   ビタミンC

   • ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、高用量で摂取すると、寿命の延長によると、副鼻腔炎につながる可能性のある呼吸器感染を予防および緩和するのに役立ちます。 1つの5年間の臨床試験では、500mgのビタミンCを毎日服用することが風邪の頻度を減らすことが示されましたが、別のビタミンCが1日1,000mgが風邪の頻度を45％減少させることを発見しました。栄養科学のニュースによると、バイオフラボノイドを含むビタミンCは副鼻腔膜の腫れを縮小するのにも役立つ可能性があります。ビタミンCが豊富な食品には、柑橘類、トマト、ブロッコリー、赤唐辛子が含まれます。推奨される毎日のビタミンC（60mg）を摂取すると、消化不良と下痢を引き起こす可能性があります。

   ビタミンE

   • ビタミンEの免疫促進効果は、アレルギー性鼻炎の症状を改善する可能性があり、副鼻腔炎の発症の可能性が低下します。 PubMedが発表した研究結果によると、ビタミンEの補給はまた、通常の抗アレルギー薬と併せて高用量（800mg）で摂取すると、干し草発熱症状を軽減することが示されています。ビタミンEは、男性と女性に推奨される15mgの毎日の用量で、または緑の葉のある野菜、全粒穀物、赤身の肉、ナッツなどの食品から得られた場合、抗炎症プロセスと免疫増強において依然として重要な役割を果たしています。